Before joining this program my lifestyle wasn’t much organised and stressful times were usually related to sugary foods or similar solutions. At some stage, I’ve realised how my energy was low and how I was slowly moving away from a healthy diet, so I’ve decided to sign up. I wanted to find a balance, have my usual energy back, and eat in a healthier way.
The care in choosing the ingredients and in trying to eat a varied diet is for sure the best results that I’ve achieved. I am more inspired to try new stuff and new flavors. My energy is back, and I missed that so much!
Now I’m more organised in terms of grocery shopping and I find easier to create a balanced meal without thinking too much about it. This makes me feel more confident around food, especially when you’re having dinner out with your friends and can happen to choose something “not so healthy”. I don’t struggle with feelings of guilt anymore, but I simply try to create a balance during the other days of the month. Coming from a gym mindset (that means feeling extremely guilty each time you make a mistake), this is definitely a huge positive change for me!!!
I’ve found really useful from a general point of view the suggestions that Chiara gave me on my food diary when something was missing. I think that giving you some suggestions for changes is a more effective approach than just saying “here there is a mistake”. I’ve also found helpful the information given at the begin to understand better how different foods influence each other.
Now my lifestyle is way healthier and I have a more varied diet (even if sometimes I still make mistakes and feel too much the effects of stress). I have more energy for the everyday life and for sports. And I manage better stressful situations 🙂
I would absolutely recommend this program, I think it’s a great choice if you need to find a balance in your life. It also helps you to learn more about food, something that I find wonderful!
Thank you so much for all the help during these crazy months! And for the patience when I was finding some difficulties on my journey. I’ll keep in mind all the things that you taught me and I’ll follow your suggestions 🙂 It has definitely been the best decision I could ever take to find again the older me and make some improvements 😀
(Italian)
Prima di iniziare questo programma il mio stile di vita era scombinato e molto legato al superare i momenti di stress con zucchero e affini. Mi sono resa conto di quanto i miei livelli di energia si fossero abbassati e di come stessi andando alla deriva in quanto ad alimentazione sana, quindi ho deciso di iscrivermi. Volevo riequilibrarmi, ottenere le energie che sono abituata ad avere, e mangiare più sano.
Sicuramente l’attenzione che metto nello scegliere gli alimenti e nel diversificarli è il miglior risultato che ho ottenuto. Sono più lanciata nel provare cose nuove, nuovi sapori. E i miei livelli di energia sono tornati nella norma, cosa che decisamente mi mancava un sacco!!
Ora sono più organizzata nel fare la spesa e riesco in maniera più automatica a bilanciare le cose senza dover pensarci su troppo. Il che mi rende molto più tranquilla nei confronti del cibo, specialmente quando capita di “sgarrare” se si è fuori a cena o a feste con amici, per cui non mi struggo più con sensi di colpa inutili, ma semplicemente continuo a bilanciare le cose il resto dei giorni del mese :3 Venendo da un ambiente di palestra (aka sensi di colpa a palla nello sgarrare) è decisamente un cambiamento enorme!!!
La cosa che ho trovato più utile in generale penso siano stati i suggerimenti per quando, rileggendo il diario alimentare, c’erano delle carenze. Il renderlo un suggerimento e non un “guarda che qui hai sbagliato” è mentalmente molto più efficace, almeno per me. Ho trovato utili anche le tabelle all’inizio per capire come i vari alimenti si influenzino a vicenda.
Ora il mio stile di vita è molto più sano (anche se ancora sgarro e a volte mi faccio portare fuori rotta dallo stress) e variegato. Ho più energie per l’everyday life, e per lo sport. E gestisco lo stress molto meglio 🙂
Consiglierei assolutamente questo programma, se si ha bisogno di riassestarsi penso che sia una cosa ottima. E in più apre nuovi orizzonti di gusto, cosa che trovo splendida!
Grazie mille per tutto l’aiuto in questi mesi folli! E per la pazienza dimostrata anche quando chiaramente avevo difficoltà ad assestarmi. Continuerò a fare riferimento a tutto ciò che mi hai insegnato e a seguire i tuoi consigli 🙂 Decisamente la decisione migliore che potessi prendere per ritrovare la mia vecchia me, e migliorarla 😀